Factori de risc in durerile articulare

Dureri articulare la sportivi. Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?

dureri articulare la sportivi cum să tratezi artroza împletită

Comanda acum L-V: : 86 87 - sau - Comanda acum online Ce sporturi practicam daca suferim de boli articulare? Sportul este una dintre cele mai recomandate activitati pentru o viata sanatoasa.

Imbunatateste sistemul cardiovascular, ajuta la reglarea tensiunii arteriale si, desigur, ne ajuta la dobandirea si mentinerea unui trup armonios.

Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? View Larger Image Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? Sportul vine cu o mulțime de riscuri, mai ales dacă este făcut incorect. Atunci când intri în sala de fitness și începi să ridici greutăți, este posibil să apară durerile articulare. Cauzele pot fi destul de multe, însă principala cauză este tehnica incorectă de a-ți face antrenamentul.

Totusi, se spune ca ce e mult strica. Sportivii de performanta risca in timp sa sufere de boli articulare si se confrunta deseori cu inflamatii la nivelul muschilor din jurul articulatiilor. Chiar daca sportul regulat ajuta la cresterea rezistentei, in timp exercitiile fizice exagerate pot dauna.

dureri articulare la sportivi medicamente dureri în articulațiile mâinilor

Cei mai afectati sunt fotbalistii si tenismenii, care practica sporturile la o intensitate ridicata si pe o durata mare de timp. De asemenea, printre sporturile care solicita articulatiile se mai numara si sporturile de contact, antrenamentele cu greutati, catararea sau chiar joggingul si alergarea, daca sunt practicate un timp indelungat.

Produse recomandate

Daca luam in calcul si greutatea individului, rezultatul nu este chiar fericit, deoarece fiecare kilogram in plus pune o presiune de 4 ori mai mare pe genunchi. In cazul in care va confruntati cu diferite inflamatii si v-au fost recomandate antiinflamatoare, ar trebui sa stiti ca exista si remedii naturale in acest sens. Acesta are la baza acizi alfa si izo-alfa si este foarte eficient in ameliorarea disconfortului de la nivelul coloanei vertebrale si al spatelui.

dureri articulare la sportivi recenzii balsam comun pret

Ajuta, de asemenea, la protejarea articulatiilor impotriva atacurilor substantelor de natura enzimatica si la normalizarea densitatii minerale osoase, aspect extrem de important, mai ales in cazul sportivilor. Sporturile prietenoase cu articulatiile Alergarea este un sport practicat de cei mai multi dintre noi si este bun pentru articulatii, insa trebuie sa luati in considerare cateva sfaturi.

Cauzele durerilor articulare

Incalzirea este una dintre cele mai importante etape in sport. Nu solicitati muschii fara o incalzire in prealabil.

  • Amorțeală despre durere în zona șoldului
  • Tratamentul medicamentos al schemei de artroză
  • Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
  • Sport şi dietă adecvată pentru articulaţii sănătoase! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • Concomitent pot fi lezate și părți noi periarticulare precum mușchi, tendoane, vase sau nervi.

De asemenea, aveti grija la tehnicile de executie si echipamentul folosit. Greutatea corporala este un alt element care poate afecta articulatiile, iar aici trebuie sa luam in considerare pista pe care alergam.

Stii deja multiplele beneficii pe care le aduce sportul sanatatii tale. Dar exista si reversul medaliei.

Incercati sa evitati pe cat posibil pistele din beton. Alergati pe un teren moale sau pe pistele special amenajate, care sunt mai prietenoase cu incheieturile si ligamentele picioarelor.

Formular de căutare

Printre exercitiile care au dureri articulare la sportivi impact mai redus asupra articulatiilor se numara inotul si ciclismul. Practic, sunt sporturile care nu prezinta riscuri majore si dureri articulare la sportivi la recuperare.

Un alt tip de exercitiu fizic pe care il recomandam pentru orice varsta, care ajuta atat trupul, cat si mintea, este Yoga. In Romania se poate practica in cadrul a diverse scoli sau sali de fitness. Se poate practica si individual, acasa, urmarind filmulete de pe Youtube sau de pe site-urile de specialitate.

dureri articulare la sportivi durere musculară și articulară

Mersul pe bicicleta, chiar daca nu pare a fi un sport in care nu se depune mult efort, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si la mentinerea mobilitatii articulare. Este recomandat in special persoanelor care sufera de artrita la nivelul articulatiilor genunchilor, iar in comparatie cu alte sporturi, cum ar fi alergatul, are un impact mult mai mic asupra acestora.

Totusi, inainte de a ne urca pe o bicicleta trebuie sa fim foarte atenti la pozitia adoptata, deoarece exista cazuri in care genunchii pot suferi.

Sport Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport? Sanatatea articulatiilor este esentiala pentru ca noi sa putem duce o viata activa, iar pentru a le putea ingriji asa cum trebuie, este util sa intelegem ce se intampla cu articulatiile noastre in timp ce facem sport.

Atentie la reglarea seii si la pozitia coarnelor. Nu uitati de fitness si stretching, care sunt de asemenea recomandate.

dureri articulare la sportivi articulațiile în mâna rănite

Cert este ca, daca suferiti din cauza inflamatiilor articulare, sportul ar trebui sa fie o activitate regulata. In lipsa acestuia afectiunile pot evolua, iar mentinerea unei musculaturi tari trebuie sa fie un scop bine definit. Nu uitati ca inainte de a va apuca de sport trebuie sa consultati un medic, mai ales daca aveti o afectiune asociata cu inflamatiile articulare. Va dorim multa sanatate si sa aveti grija de articulatiile dumneavoastra!